Tip Senaman Yang Selamat

Assalamualaikum ..hehe..lama sudah xupdate blog ny...dah berhabuk blog ny dibuatnya =p
erm,,malam ny aq nak terangkan tentang tips senaman y sehat..boleh diamalkan oleh lelaki n perempuan..kadang2 kita xbuat senaman mgkn sb takut xsesuai ngan badan or boleh mendatangkan kecederaan..semua 2 memang boleh berlaku sekiranya kamu salah dalam melakukan senaman..utk tahu lebih lanjut tentang senaman y sehat,,klik bawah ini

Perlawanan di STADIUM BUKIT JALIL

Ehem2..post kali ny tentang perlawanan antara MALAYSIA n VIETNAM dekat
STADIUM BUKIT JALIL ..kali ny aq g sana ngan ayah n adik2 aq..boleh dikatakan dah 10
tahun jugak r aq xtgk bola kat stadium..sll tgk kat tv jew..leh santai2 depan tv..tp duk kat stadium
ag best....wpun panas,,,aq ase srnk sngt sb dpt menjerit..huhu...dah nak hbs suara dah ny pun..
hehe...adik2 aq pun bukan main sakan ag menjerit..mcm r xpernah menjerit kat umah...tp kali ny
memang ramai r owg y tonton..nak bg semangat r katakan..y aq sakit hati,,1st half MALAYSIA
mcm goyang jew..sepak xtentu arah..ikutkan hati dah nak balik tyme 2...kelam kabut sngt...panas 
hati ny dibuatnyatp selamat r 2nd half dowang men akey..wpun nmpk mcm ada bnyk kcuaian..
tp selamat r gol keeeper MALAYSIA bertindak cemerlang kali ny..bnyk percubaan VIETNAM berjaya
dia patahkan..memang respect r sama keeper 2...aq smpai xyah dgr commentator kat tv,,owg blakang
aq xberhenti2 bg komen kat pemain MALAYSIA..hehe..ape2pun,,aq bersyukur sb kita dpt kalahkan
VIETNAM 2-0...spptnya 3 tp gol 2 dibatalkan oleh pengadil..klu dah batal,,faham2 jew r..mercun,btol minuman sumenya nak dibaling..kesian owg y duk kat bawah..kpala asyik terkena btol jew..mercun pun
kena gak kat penonton..xbertamadun btowl r..kelakuan dowang xmenunjukkan y dowang tgh hidup di
zaman y ada pendidikan..pas2 buat malu maruah negara jew...jgn r nak duk protes jew..klu penonton
VIETNAM wat mcm 2 kat pemain kite,,tahu plak sakit hati...XDE AKAL adalah perumpaan utk owg
spt i2..erm,,tp waktu MALAYSIA jaringkan gol pertama,,sumenya berdiri gembira..punya r kuat sorakan
dowang..aq pun turut bgn..tp just nak jerit jew..huhu..pas gol y pertama,,baru r MALAYSIA
bnyk menyerang..VIETNAM mcm dah hilang konsentrasi n akhirnya,,gol kedua pun menyusul...YEAH!!
ag skali aq menjerit sekuat hati...syahmi pun turut jerit sama wpun sbnrnya dia xtahu ape y jd sb asyik
men game handphone..huhu...kegembiraan jelas terpancar kat peminat MALAYSIA..tp pujian harus
diberikan pada pemain VIETNAM sebab xhenti2 menyerang kubu negara wpun dah ketinggalan 2-0..
selepas ny,,,MALAYSIA pula akan bertandang ke bumi VIETNAM..harap2 pemain MALAYSIA
sudah bersedia utk merobek gol negara merekakitaowg akan sentiasa bg semangat..huhu
sblum balik 2,,aq ada r ambil gmbr..tp xbnyk sngt pun..
.
.
.

.

.

.

xdew pun gmbr aman n ayah aq kan..sbnrnya ada ambil,,tp ntah kenapa gmbr leh rosak..

sbr jew r,,tp selamat gmbr aq sumenya akey2 blaka..huhu..erm,,k lah...2 jew asenya utk kali ny..

thanks 4 spending yur tyme reading dis..~~papai~~

Demo Silat di Kl Sentral

PERTUBUHAN SILAT SENI GAYONG MALAYSIA

Assalamualaikum
seperti lambang diatas,,entry kali ny dah confirm2 tentang silat...huhu..xhbs2 ngan silat
jew aq ny...tp nak wat mcm mana,,dah 2 y aq minat ...hari ahad mggu lepas ada wat
demo kat kl sentral (pnya r lama,,skg baru nak post..huhu)..6 owg y terpilih..n aq,,eqky,,naufal
n naim cnfrm r akan terpilih(berlagak r plak)..huhu..xdew r,,kitaowg terpilih pun sb dah lulus
pemilihan y cikgu buat...agpun tyme 2 dah last2 minute sngt,,xsempat nak pilih owg len..
n tyme ny pun cg xdew..n ag dua orng 2 ialah adik perempuan naufal,Puteri n kawan puteri,,Zayana..
 kitaowg y wat persembahan 2 sndiri dgn bantuan dari Encik Aboo..salah seorang AJK silat gelanggang kitaowg..n Encik Aboo 2 ayah naim n naufal jugak..tp aq buka nak cite pasal demo ny..                                   aq nak cerita ape y terjadi lepas hbs demo kat kl sentral demo start dlm kul 10.30 pg mcm 2 n hbs dlm kul 10.45..xlama pun pergerakan pun xbnyk..aq n eqky pasangan pertama..naufal n naim pasangan y kedua...y bestnya kali ny,,sumenya men tgn kosong..hehe..alhmdllh,,sumenya berjalan ngan lancar..aq belum upload ag video persembahan 2..tp  pas dah upload nt,,kowang leh r tgk..tp aq akan upload dlm FACEBOOK..kowang tgk r nanti klu nak k..kowang bukak kat profile ny http://www.facebook.com/singamalaysia...akey,,pas hbs demo..kitaowg pun g r surau utk salin baju..tp y perempuan xtahulah salin kat mana..hehe...n sblm nak salin 2,,kitaowg bergmbar kejap.. bnyk gak gambar dpt ambil tyme 2...n dgn adanya director naufal tyme 2,,mcm2 gaya y dpt diambil..tgk gambar2 kat bawah ny...
.
.
.

NAUFAL

EQKY

NAIM

NAUFAL N NAIM

EQKY

NAIM

.

.

.

banyak x??huhu...sbnrnya ada ag..tp xlarat nak letak bnyk2..n gmbr y paling smart ialah 

gmbr naufal..comel r gak..leh tunjuk gmbr 2 kat awek dia....

.
.
.

.

.

.

ni memang aksi maut..klu naufal tahu aq letak gmbr ny,,cnfrm dia mengamuk punya..

jahatnya aq ny..k lah,,2 jew utk kali ny..papai 

ME (NAK JUGAK INTERFRAME)